冬季天气寒冷，老人由于腠理不密，容易受风邪侵袭，出现伤风感冒。进行简单的举手跺脚运动，同时配合呼吸，有祛除发烧、头痛、项背不舒、咳嗽等作用。

    方法是端坐或盘坐于凳子上，上身保持正直。慢慢用吸气，右手中指和 按在鼻旁的迎香穴（鼻唇沟内鼻翼外缘旁开0.5寸）上，能引动肺经经气动迁然后用中级呼气，反复50次。接着左手高兴趣过头顶，掌心向上成爷掌，可以使手阳明大肠经经气由手上达于肺，同时接开之阳气，促进肺经与大肠经的互为表里作用，有助于升清气、降浊气；同时左脚跺地，可以排出体内病浊之气。举手跺脚反复50次。